ما أصغر عادة صغيرة غيّرت يومك إلى الأفضل؟

ترتيب المكتب خمس دقائق قبل النوم. صباحاً أجد أمامي بداية نظيفة فلا أبدأ يومي مزدحم الذهن.

كتابة ثلاثة أشياء ممتنّ لها كل ليلة قبل النوم. بعد شهر واحد صار نظري للحياة أرحب وأقل قلقاً.

الاستيقاظ قبل الفجر بربع ساعة فقط؛ صار لديّ وقت هادئ لأشرب قهوتي بلا تسرّع، وصار صباحي كله مختلف.

ترك الهاتف خارج غرفة النوم. تحسّن نومي وأصبحت أبدأ يومي بحالة ذهنية أوضح بكثير.